Yogalehrerin Heike Steinau-Diekert

Lass die Lebensenergie fließen – Stärke Körper, Geist und Seele für ein positives Lebensgefühl

auf Norderney vom 02.08. – 09.08.2021

Dehnen und Bewegen mit sanften-Yoga Übungen zur Stressbewältigung für mehr innere Balance & Entspannung sowie gezielte Übungen zur Stärkung des Immunsystems.

Erlebe Yoga mit allen Sinnen – Meditation ist hier bereits der Blick auf das Meer, die Tiefenentspannung in Verbindung mit dem Rauschen der Wellen  nach aktiven sanften Yoga-Übungen am Strand von Norderney, sorgen für Leichtigkeit und Wohlbefinden.

 Dieses Angebot ist für Teilnehmer und Teilnehmerinnen mit und ohne Yoga-Erfahrung geeignet.

Programm

Montag, 02.08.2021

17:00 – 18:30* Ankommen und Erden mit sanften und stärkenden Yogaübungen aus dem Kundalini, Hatha -und Yin-Yoga für das seelische und körperliche Gleichgewicht

Dienstag, 03.08.2021

08:00 – 09:00* Mit sanften Yogaübungen in Verbindung mit „Pranayama“ den Atem steuern, um das Nervensystem zur beruhigen für einen entspannten Start in den Tag

17:00 – 18:30* Achtsame und zentrierende Yogaübungen am Meer verbinden dich mit deinen Sinnen für die Stärkung der Körperwahrnehmung (je nach Wetterlage)

-das Rauschen der Wellen wahrnehmen

– einen Konzentrationspunkt am Horizont des Meeres finden

– die Luft am Körper spüren und die Atmung frei fließen lassen zum Tanken von Energie für mehr Lebendigkeit

Mittwoch, 04.08.2021

08:00 – 09:00* Detox-Yoga – Umkehrhaltungen und Drehbewegungen für die Anregung des Lymphsystems und der Aktivierung des Stoffwechsels in Verbindung mit reinigenden Atemtechniken sorgen für die Stabilität des Immunsystems

17:00 – 18:30* Sanfte Yogaübungen mit Fokus auf „Hüftöffner“ lösen emotionale Blockaden zum freien Fließen der Energie und machen Platz für Neues

Donnerstag, 05.08.2021

08:00 – 09:00* Mit wohltuenden Yogaübungen für die Entspannung von Schultern, Nacken, Hals- und Kiefermuskulatur, Kopf und Augen in den Morgen

17:00 – 18:30* Dehnen und Bewegen – Anspannung und Muskulatur loslassen mit Yin-Haltungen

Freitag, 06.08.2021

08:00 – 09:00*
Aufrichtung – Yogaübungen zur Streckung der Wirbelsäule

Aus dem „Verbiegen“ zum „Aufrichtig“ sein – für mehr Akzeptanz deiner Bedürfnisse zur Unterstützung für deinen ganz persönlichen Weg

Samstag, 07.08.2021

08:00 – 09:00* Mit der Sonnenenergie in den Morgen. Sanfte Sonnengrüße und aktivierende Yogaübungen sowie kleine dynamische Flows bringen dich mit Schwung in den Tag

17:00 – 18:30* Mit der Mondenergie den Tag beenden für einen entspannten Abend. Mit dem Mondgruß und erdenden Asanas für mehr Stabilität, Vertrauen und Sicherheit

Sonntag, 08.08.2021

08:00 – 09:00* Gestärkt mit sanften Yogaübungen, die die Lebensenergie wieder aufladen, um in deiner Mitte, mit neuer Kraft, Zuversicht und einem positiven Lebensgefühl in den Tag zu starten

17:00 – 18:30* Fühle die Kraft von Mantras und Mudras (Fingerhaltung) Entspannung mit Phantasiereisen und Meditation

Monntag, 09.08.2021

08:00 – 9:00* Yoga-Abschiedsrunde

Individuelle Abreise nach dem Frühstück

* Zeiten können abweichen und variieren

Stornierungsbedingungen

Möchtest du deine Reise stornieren fallen folgende Stornierungskosten

Solltest du dich vor Reiseantritt krank fühlen, bitten wir dich deine Buchung zu stornieren. Hast du vorab eine Reiserücktrittsversicherung abgeschlossen greift diese für die entstehenden Stornogebühren. Hier findest du weitere Informationen zur Reiserücktrittsversicherung.

leben & reisen wird ihren Ersatzanspruch unter Berücksichtigung der nachstehenden Gliederung nach der Nähe des Zeitpunktes des Rücktritts zum vertraglich vereinbarten Reisebeginn in einem prozentualen Verhältnis zum Reisepreis pauschalieren:

 

  • bis zum 31.Tag vor Reiseantritt 25% des Reisepreises
  • ab dem 30.Tag vor Reiseantritt 40 %
  • ab dem 21.Tag vor Reiseantritt 50 %
  • ab dem 14.Tag vor Reiseantritt 80 %
  • ab dem 02. bis 1. Tag vor Reiseantritt 90 %
  • bei Nichtantritt der Reise 100% des Reisepreises.

Doppelzimmer

  • 8 Tage / 7 Nächte
  • Gebuchte Zimmerkategorie
  • 7x Frühstück
  • 4x Abendessen
  • Yoga Seminar – 13 Einheiten

€1.365

pro Person

Doppelzimmer zur Alleinbenutzung

  • 8 Tage / 7 Nächte
  • Gebuchte Zimmerkategorie
  • 7x Frühstück
  • 4x Abendessen
  • Yoga Seminar – 13 Einheiten

€1.615

pro Person

Unser Newsletter