Tief durchatmen und Kraft tanken

in Neuharlingersiel vom 28.10. – 31.10.2022 mit Martina Bernemann

Der Atem ist Träger von Prana -Lebensenergie –. Mit jedem Atemzug darfst du dich mit neuer Kraft, Ruhe und Gelassenheit aufladen. Der Atem ist ein hochwirksames Werkzeug, um dein Leben entspannter zu führen und gleichzeitig über mehr Energie und geistige Klarheit zu verfügen. Das schöne ist, dieses Werkzeug ist kostenfrei und steht dir jederzeit zur Verfügung. Atmen kann jeder! In dieser Yogareise stärken wir in der Yogapraxis mit einfachen Übungen aus dem Kundalini Yoga unsere Atemfunktion, werden uns der magischen Kraft unseres Atems bewusst, üben verschiedene Atemtechniken und entdecken die unterschiedlichen Wirkungsweisen. Mit Atemmeditationen vertiefen wir diese Erfahrung. Welches Geschenk kann dein Atem für dich in sich tragen?

Aufgrund meiner yogatherapeutischen Ausbildung lege ich in meiner Yogapraxis großen Wert auf den liebevollen Umgang mit dir selbst. Yoga sollte nie als zu erbringende Leistung oder Wettbewerb betrachtet werden , sondern als ganzheitliche Achtsamkeitsschulung.

Wenn du körperlich eingeschränkt bist, weil du z.B. nicht so lange im Schneidersitz sitzen kannst, lade ich dich ein alternativ auf dem Stuhl teilzunehmen.

Programm

Freitag, 28. Oktober

15.00 h Begrüßung und Kennenlernen zur Kaffeestunde
16.30 h – 18:00* Entspannende Yogapraxis zum Ankommen und grundlegende
Atemmuster kennenlernen

Samstag, 29. Oktober und Sonntag, 30. Oktober

08.00 h – 09.00* Aktive Yogapraxis zur Stärkung der Atemfunktion und für mehr Energie
17.30 h – 18.30* Sanfte Yogapraxis, Tiefenentspannung und Atemmeditation für tiefe Entspannung und guten Schlaf

Montag, 31. Oktober

08.00 – 09.00* Yogapraxis für einen schwung vol len Start in den Tag mit
abschließender Meditation

* Zeiten können abweichen und variieren

Yogalehrerin Sabine Schwetka
Yogalehrerin Sabine Schwetka

Wohnen in der Jugendherberge DJH Resort Neuharlingersiel

Im Friesenhaus verteilen sich 14 Doppelzimmer mit Duschbad auf zwei Etagen. Die Zimmer liegen direkt nebeneinander – perfekt für Familien, aber auch für Gruppen und Tagungsgäste.

Ausstattung

  • etwa 22 m²
  • Wohn- / Schlafbereich mit einem Doppelbett
  • kleine Sitzecke
  • Schreibtisch
  • Flachbild-TV, Telefon, Dusche/WC
  • zum größten Teil Balkon oder Terrasse
Landschaft Herbst

Doppelzimmer

  • etwa 22 m²
  • Wohn- / Schlafbereich mit einem Doppelbett
  • kleine Sitzecke
  • Schreibtisch
  • Flachbild-TV
  • Telefon
  • Dusche/WC
  • zum größten Teil Balkon oder Terrasse
Landschaft Herbst

Doppelzimmer zur Alleinbenutzung

  • etwa 22 m²
  • Wohn- / Schlafbereich mit einem Doppelbett
  • kleine Sitzecke
  • Schreibtisch
  • Flachbild-TV
  • Telefon
  • Dusche/WC
  • zum größten Teil Balkon oder Terrasse

Allgemeine Leistungen:

4 Tage und 3 Übernachtungen • Verpflegung All-inclusive • Yoga Seminar – 6 Einheiten
Reiseveranstalterhaftpflichtversicherung • Reiseveranstalterinsolvenzversicherung

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