Yogalehrerin Romy Freitag

YOGA MEETS TCM – IM EINKLANG MIT DEN ELEMENTEN

in Tönning vom 11.07. – 18.07.2021

Die Yoga Woche in Tönning ist dem puren Wohlgefühl gewidmet:
Abschalten, träumen, inspirieren lassen, lachen, die Natur genießen, frische Nordseeluft einatmen, ein bisschen schwitzen und ganz viel
Energie tanken!

Das Programm bietet die ideale BALANCE zwischen der Kräftigung und Stärkung unseres Körpers und tiefer Entspannung und Regeneration, die
uns voller Energie, leicht und beflügelt wieder in unseren Alltag zurückkehren lässt.

Die beiden Elemente YIN UND YANG bilden in der TRADITIONELLEN CHINESISCHEN MEDIZIN (TCM) eine Einheit – Yang steht für die Aktivität, Yin für die Ruhe und Entspannung. In der TCM ist jeder Jahreszeit ein Element zugeordnet, passend zur Wärme des Sommers herrscht hier das Element des Feuers, das für LEBENSFREUDE, GESELLIGKEIT UND ENERGIE steht.

Diesem Motto wollen wir uns voll und ganz widmen! Mit energetischen Übungen, bewusstem Atmen und einem erfrischenden YOGA-FLOW starten wir in den Tag und stimulieren so unseren Körper und Energiefluss und begeben uns auf eine Reise durch die 5 Elemente. Am Abend lassen wir mit sanftem YIN-YOGA tiefe Entspannung in unseren Körper fließen und lösen behutsam Spannungen auf. Eine geführte MEDITATIONSREISE am Ende der Yogaeinheit bringt uns noch näher in unsere Mitte und Energie.

Außerdem trainieren wir unser Zwerchfell beim LACHYOGA in der einzigartigen Natur des Wattenmeers und lassen den Glückshormonen
freien Lauf, denn Lachen ist bekanntlich die beste Medizin.

Programm

Sonntag, 11. Juli

Individuelle Anreise

16:00 Uhr Kennenlernen bei einem leckeren Begrüßungscocktail.

17:00 – 18:30* Entspannendes Yoga zum Ankommen mit Körperreise am Ende der Sequenz.

Montag, 12. Juli

Element Erde – Die Wandlungsphase

08:00 – 09:00* Energetisierendes Yang-Yoga mit Atemübungen und Fokus auf das Element Erde. In einer erdenden Yoga-Sequenz bauen wir Kraft und Stabilität auf und fördern unseren Magen Meridian.

17:00 – 18:30* Entspannendes und sanftes Yin-Yoga zum Verwurzeln mit unserem Inneren. Der Fokus liegt hier auf den Yin-Meridianen Milz und Pankreas, die dem Element Erde zugeordnet sind. Bei der Meditation am Ende der Stunde begeben wir uns auf eine Reise zu uns selbst.

Dienstag, 13. Juli

Element Metall – Aussortieren, Loslassen & Reflektieren

08:00 – 09:00* Belebendes Yang-Yoga mit Atemübungen und Fokus auf das Element Metall und den Dickdarm Meridian. In unserer Yoga-Sequenz stärken wir unseren Mut und schaffen Klarheit.

17:00 – 18:30* Wohltuendes und sanftes Yin-Yoga mit verschiedenen Atemtechniken, die unseren Lungen Meridian und unsere Atem-Organe kräftigen. Die Meditation am Ende der Yogaeinheit festigt unsere Verbundenheit mit unserer Lebenskraft, unserem Qi.

Mittwoch, 14. Juli

Element Wasser: Stille & Rückzug nach Innen

08:00 – 09:00* Sprudelndes Yang-Yoga mit Atemübungen und Fokus auf das Element Wasser und den Nieren Meridian. In unserer Yoga-Sequenz stärken wir unsere Balance und sammeln Energie für den Neubeginn, der im nächsten Element startet.

17:00 – 18:30* Entspannendes und sanftes Yin-Yoga und Rückzug in die Stille mit Fokus auf den Yin-Meridian der Blase. Eine erfrischende Meditationsreise am Ende der Yogaeinheit stärkt unser Wurzel- und Sakralchakra.

Donnerstag, 15, Juli

Element Holz – Detox & Neubeginn

08:00 – 09:00* Vitalisierendes Yang-Yoga mit Atemübungen und Fokus auf das Element Holz und den Gallenblasen Meridian. In unserer Yoga-Sequenz stärken wir unsere Schöpferkraft und unseren Tatendrang.

17:00 – 18:30* Entspannendes und sanftes Yin-Yoga mit Fokus auf den Yin-Meridian der Leber. Wir lösen angestaute Blockaden und beenden die Yoga-Einheit mit einer geführten Meditation, die unsere Chakren reinigt.

Freitag, 16, Juli

Element Feuer – Lebensfreude, Energie & Erkenntnis

08:00 – 09:00* Feuriges Yang-Yoga mit Pranayama und Fokus auf das Element Feuer und den Dünndarm Meridian. In dieser Yogastunde wollen wir unsere Intuition und Energie beleben.

17:00 – 18:30* Entspannendes und sanftes Yin-Yoga mit Fokus auf den Herz Meridian. Wir kräftigen das Feuer und den Solarplexus in uns und öffnen mit gezielten Übungen und einer abschließenden Meditation unser Herz.

Samstag, 17. Juli

Spaß & Bewegung

08:00 – 09:00* Lachyoga in der Natur – heute starten wir lustig in den Tag!

17:00 – 18:00* Yogawanderung mit Gehmeditation.

Sonntag, 18. Juli
08:00 – 09:00* Abschieds-Yang-Vinyasa-Yoga Einheit mit unseren Lieblings-Übungen.

Individuelle Abreise nach dem Frühstück.

* Zeiten können abweichen und variieren

Stornierungsbedingungen

Möchtest du deine Reise stornieren fallen folgende Stornierungskosten

Solltest du dich vor Reiseantritt krank fühlen, bitten wir dich deine Buchung zu stornieren. Hast du vorab eine Reiserücktrittsversicherung abgeschlossen greift diese für die entstehenden Stornogebühren. Hier findest du weitere Informationen zur Reiserücktrittsversicherung.

leben & reisen wird ihren Ersatzanspruch unter Berücksichtigung der nachstehenden Gliederung nach der Nähe des Zeitpunktes des Rücktritts zum vertraglich vereinbarten Reisebeginn in einem prozentualen Verhältnis zum Reisepreis pauschalieren:

 

  • bis zum 31.Tag vor Reiseantritt 25% des Reisepreises
  • ab dem 30.Tag vor Reiseantritt 40 %
  • ab dem 21.Tag vor Reiseantritt 50 %
  • ab dem 14.Tag vor Reiseantritt 80 %
  • ab dem 02. bis 1. Tag vor Reiseantritt 90 %
  • bei Nichtantritt der Reise 100% des Reisepreises.

Doppelzimmer

  • 8 Tage / 7 Nächte
  • Gebuchte Zimmerkategorie
  • 7x Frühstück
  • Yoga Seminar – 13 Einheiten

€1.290

pro Person

Doppelzimmer zur Alleinbenutzung

  • 8 Tage / 7 Nächte
  • Gebuchte Zimmerkategorie
  • 7x Frühstück
  • Yoga Seminar – 13 Einheiten

€1.570

pro Person

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